Kursangebot

Pilates

Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Die Priorität liegt auf der Verbesserung der Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

Bodyshape

Ein Ganzkörper-Kräftigungsprogramm unter besonderer Berücksichtigung der Problemzonen

Bauch-Beine-Po

Ein spezielles Training zur Straffung der Bauch- Bein- und Po-Muskulatur

Bauch-Rücken-Relax

Kräftigung, Dehnung und Entspannung bei ruhiger Musik

Wirbelsäulengymnastik

Mobilisation, Kräftigung und Stabilisierung der Wirbelsäule

Move-Strech-Trigger by B3

MST ist ist die aktive Form von Brain-Body-Balance und ein innovatives Übungskonzept, um Verspannungen gezielt selbst zu lösen, beweglicher im Alltag zu werden und Stress besser bewältigen zu können.

Move-Stretch-Trigger kombiniert alle Möglichkeiten, einen Muskel zu entspannen:

• Gezieltes Aufwärmen aller Muskelketten, die wir für Alltagsbewegungen benötigen.
• Intensives Dehnen, um das Bindegewebe und die Muskulatur geschmeidiger zu machen
• Triggerpunkte lösen, um Muskel- und Organfunktionen zu optimieren.

Fatburner

Bewegung Non Stop, wobei eine Reduzierung des Körperfettanteils erreicht wird

Fatburner-Dance

Mit tollen Tanzschritten, super Erklärungen und schönen Choreographien wird hier eine optimale Reduzierung des Körperfettanteils erreicht.

Stepaerobic

Ein hervorragendes Herz-Kreislauftraining mit dem Step – optimale Fettverbrennung und optimaler Trainingseffekt

Aerobic

Das ideale Herz-Kreislauf-Training – mitreißende Kombinationen und Choreographien.